• Olivenöl
  WIEVIEL KILO ABNEHMEN? Der menschliche Körper ist auf gute Fette angewiesen, um überhaupt in der Lage zu sein, wichtige Nährstoffe zu absorbieren. Diese wiederum sorgen für strahlende Haut. Olivenöl ist eines der besten Fettlieferanten. Viel Öl kann sogar die Faltenbildung mindern. Perfektes Beauty.
• Karotten
  Karotten besitzen einen hohen Anteil an Beta-Carotin, welches sich bei der Nahrungsaufnahme zum berühmten Vitamin A umwandelt. Ein hoher Vitamin A Gehalt im Körper fördert eine reibungslose Funktion von Schleimhäuten und Haut, was für ein frisches und glatteres Hautbild sorgt.
• Nüsse
  Nährstoffe wie Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren sind in Nüssen enthalten, welche sich am Aufbau und Regeneration der Haut beteiligen. Dazu kannst du mit einer Handvoll Nüsse deinen Heißhunger lindern, ohne danach ein schlechtes Gewissen zu bekommen.
• Haferflocken
  Mit dem darin enthaltenen Nährstoff Biotin verleihen Haferflocken Haut und Nägeln Festigkeit sowie einen frischen Teint. Als Geheimtipp sei dir zu empfehlen, Haferflocken zum Frühstück mit anderen Haut-Boostern wie Walnüssen zu vermischen.
• Wasser
  Trinke viel Wasser. Deine Haut braucht ausreichend Flüssigkeit, um zu regenerieren. Bei zu wenig Wasser trocknet sie aus, wird schuppig und schlaff. Eine Tagesration an 2 Liter Wasser sollte bestenfalls dein Minimum sein.

WIEVIEL KILO ABNEHMEN?

Sandra Popanda ist die einzige bekannte deutschsprachige Expertin für die „Chronobiologische Ernährungsweise“. Zusammen mit dieser wissenschaftlich anerkannten Ernährungsform und ihrem individuellen psychologischen Ansatz Abnehm-Blockaden aufzulösen, entwickelte sie eine eigene ganzheitliche Abnehmstrategie namens „FEEL-Konzept“.

„Essen ist was normales. Also verhalte dich auch dementsprechend“.

Nach dieser Philosophie lebt sich auch:

• keine Diäten

• kein Hungern

• kein Stress

Jetzt möchte sie ihr einzigartiges Konzept weitergeben. Viele Menschen und insbesondere Frauen sind ihr deshalb unglaublich dankbar, was man anhand zahlreicher positiver Meinungen unschwer erkennen kann.

Also melde dich jetzt kostenlos an und erfahre als einer der Ersten wie auch du ein deine Traumfigur endlich erreichst und ohne Jojo-Effekt halten wirst.

Wie abnehmen ohne Sport

Du möchtest abnehmen, hast aber keine Zeit oder keine Lust auf Sport? Keine Sorge, um
abzunehmen musst Du nicht zwingend jede Woche schwitzen. Ein richtiger
Ernährungsplan für schnelles Abnehmen kann das für Dich vollkommen überflüssig machen!

Und dennoch dabei gesund zu leben.

Verschiedene Möglichkeiten

Jeder Mensch ist verschieden, jeder Körper ist verschieden und nicht jeder hat die Zeit oder
Lust, nach einem harten Arbeitstag noch großartig Sport zu treiben. „Ich will abnehmen, aber
wie mache ich das am besten?“, fragst Du Dich jetzt bestimmt.
Ganz einfach, denn Abnehmen sollte eine kleine Umstellung Deines Alltages mit sich bringen,
damit die schnellen Ergebnisse auch langfristig anhalten. Und wer zu schnell zu starke
Änderungen in seinem Leben vornimmt, der wird scheitern. Es empfiehlt sich also eher, viele
kleine Änderungen zu machen, die Dir auf Deinem Weg helfen werden und so das Abnehmen
ohne Sport zu erreichen.

Bau Bewegung in Deinen Alltag ein

Wenn Dein Weg in die Arbeit nicht allzu lang ist, gibt es keine bessere Idee, als sich im Sommer
einfach aus Fahrrad zu schwingen und damit in die Arbeit zu fahren. Das ist gegenüber dem
Auto die wesentlich bessere Wahl – und schont obendrein den Geldbeutel und die Natur. Schon
täglich 20 Minuten Radfahren kann Dir beim Abnehmen ohne Sport helfen.
Die richtige Ernährung ist der springende Punkt
Abnehmen hat aber auch mit der richtigen Ernährung zu tun, das heißt: Kein Zucker, kein
Alkohol und vor allem keine Chemie. In vielen abgepackten Produkten verstecken sich
Unmengen dieser drei Stoffe und die machen Dir das Abnehmen schwer. Verzichte daher auf
fertige Produkte aus der Dose und koche selber. Das macht mehr Spaß und schmeckt auch
besser und unterstützt Dich beim Abnehmen ohne Sport.
Unser Tipp: ernähre Dich sehr eiweißreich! Nicht nur schützt Eiweiß die Muskeln, sondern es
macht auch länger satt. Außerdem braucht der Körper sehr viel Energie, um diesen Stoff zu
verdauen, bis zu 3x mehr Energie als beispielsweise Kohlehydrate oder Fette! Somit verbrennst
Du schon beim Nichtstun mehr Kalorien und förderst so Deine Abnehmen ohne Sport!
Eiweiß findet sich vor allem in mageren Milchprodukten, hellem Fleisch und Fisch oder
Hülsenfrüchten.

Bewegung im Haushalt

Aber auch sonst kannst Du sehr einfach abnehmen ohne Sport zu machen, etwa im Haushalt.
Klingt vielleicht seltsam, aber ist wahr: jede Bewegung verbraucht Kalorien, auch Fensterputzen
und Staubsaugen. Damit hast Du zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen, also komm beim
nächsten Mal staubsaugen richtig ins Schwitzen.
Im Büro kann man ebenfalls kleine, leichte Übungen machen, die beim Abnehmen Ohne Sport
helfen können. Beispiele finden sich hierzu im Internet, Du kannst aber auch in den Pausen
einfach ein paar Meter gehen. Das hilft auch noch den Kopf freizubekommen.
Unser Tipp: damit Du nicht in Versuchung kommst Süßigkeiten oder ähnliches zu kaufen,
solltest Du Dir Dein Essen von zuhause aus mitnehmen. Am besten nimmst Du gesunde

Gemüsesnacks oder ein Stück Obst mit und förderst somit Dein Abnehmen ohne Sport!

Schlaf hilft auch

Du willst abnehmen, aber wie am schnellsten? Dann hol Dir eine gute Mütze voll Schlaf.
Mindestens 9 Stunden sollte man laut Experten schlafen, damit sich der Körper erholen kann
und bereit für den neuen Tag ist. Dann fällt auch das Abnehmen ohne Sport leichter!

Unser Fazit

Man muss nicht zwingend Sport treiben, um Gewicht zu verlieren. Denke einfach immer an
unsere Tipps und sieh Dir doch mal unser digitales Infoprodukt an, um mehr zu erfahren!

• Bau Bewegung in Deinen Alltag ein-
• Die richtige Ernährung ist der springende Punkt-
• Bewegung im Haushalt-
• Schlaf hilft auch